窈窕健身操（想减肥的用力踩！）

靓草

1、背部伸展有美化全身的背部线条
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2、同时增加手部柔软度
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下[url=http://photo.sohu.com/20040816/Img221551267.gif][/url]
7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉[url=http://photo.sohu.com/20040816/Img221551295.gif][/url]
11、雕塑大腿小腿线条
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     八过，各位美女别太过火啦，苗条是种美，但过分的追求不是健康的美！就像为追求某位佳人行为显得过分、过激一样，不但得不到好感，反而背道而行之，事事相连、万物相依！既要健康又要美，何不试试？